🌙 Je biologische klok in balans
Bij zomer- en wintertijd of jetlag
Merk je dat je slechter slaapt
of dat je ritme niet meer klopt na een verandering van tijd?
Bij het verzetten van de klok of na een reis
kan je biologische klok uit balans raken.
Met deze oefening help je je lichaam
om zich op een zachte en gerichte manier aan te passen.
💰 €47
✨ Wat je ontvangt
Een duidelijke uitleg van de oefening
Hoe je je biologische klok kunt testen
Hoe je je lichaam helpt aanpassen aan een nieuwe tijd
Wat je kunt ervaren tijdens het proces
Je werkt met je biotensor of pendel,
op een rustige en eenvoudige manier.
🌿 Waarom dit zo fijn is
Korte en eenvoudige oefening
Zelf toe te passen, vlak voordat je gaat slapen
Ook te gebruiken voor je partner of kind
Inzetbaar bij tijdsverandering en jetlag
💫 Wanneer gebruik je dit
Bij zomer- of wintertijd
Bij jetlag
Wanneer je merkt dat je ritme niet meer klopt
🔘 Vraag de oefening aan
Voel je dat je lichaam moeite heeft
om zich aan te passen aan een nieuwe tijd?
Na je aanvraag ontvang je de volledige uitleg per e-mail,
zodat je de oefening rustig kunt doen
vlak voordat je gaat slapen.
💎 NA AANVRAAG (mailtekst)
Onderwerp: Oefening voor je biologische klok 🌿
Fijn dat je deze oefening hebt aangevraagd.
Hieronder vind je de uitleg,
zodat je deze in alle rust kunt toepassen
vlak voordat je gaat slapen.
[➡️ HIER KOMT JOUW OEFENING]
Neem hier rustig de tijd voor
en voel wat het met je lichaam doet.
Mocht je vragen hebben,
dan kun je altijd reageren op deze e-mail.
Lieve jij,
Wat fijn dat je deze oefening hebt aangevraagd 😊
Hieronder vind je de uitleg,
zodat je er op een rustig moment mee aan de slag kunt.
Neem er even de tijd voor
en voel wat voor jou klopt — het hoeft niet perfect 💛
🌙 Oefening: Je biologische klok aanpassen
Wintertijd, zomertijd en jetlag
Voel je dat je lichaam onrustig is
of dat je ritme niet meer klopt?
Bij het verzetten van de klok of na een reis
kan je biologische klok uit balans raken.
Met deze oefening help je je lichaam
om zich op een zachte manier aan te passen.
✨ Wat heb je nodig
Een biotensor of pendel
Een rustig moment, vlak voordat je gaat slapen
🌿 Stap 1: Controleren van je biologische klok
Kijk op de klok en stel de vraag:
“Staat mijn biologische klok nu op de huidige tijd?”
Bijvoorbeeld:
Het is 20.00 uur
“Staat mijn biologische klok nu op 20.00 uur?”
Voel via je biotensor of pendel of dit klopt.
✨ Dit is voldoende om te testen.
Gebruik dit vooral bij verandering van tijd of bij jetlag.
🌙 Stap 2: Je biologische klok aanpassen
Ga rustig op de rand van je bed zitten,
vlak voordat je gaat slapen.
Stel vervolgens de vraag:
“Mijn biologische klok staat nu op (tijd).
Vannacht verandert de tijd naar (nieuwe tijd).
Mag mijn biologische klok zich hier alvast op aanpassen?”
Voel of je een ‘ja’ krijgt.
Bij een ‘ja’ zeg je rustig:
“Doe maar.”
✨ Wat gebeurt er tijdens de oefening
Je zult merken dat de biotensor of pendel gaat bewegen:
Met de klok mee wanneer de tijd vooruitgaat
Tegen de klok in wanneer de tijd teruggaat
De biotensor of pendel stopt vanzelf weer.
Dan is het proces klaar.
Tijdens het proces kun je:
Iets voelen in je hoofd
Slaperig worden
Dat is helemaal oké 😊
Je lichaam is zich aan het aanpassen.
✈️ Bij jetlag
Je kunt deze oefening ook gebruiken bij jetlag.
Vraag dan:
“Mijn biologische klok staat nog op de oude tijd.
Mag mijn lichaam zich aanpassen aan de lokale tijd?”
Is het tijdsverschil groter dan ongeveer 3 uur?
Dan kun je de oefening een paar avonden herhalen.
🌍 Extra ondersteuning bij reizen
Merk je dat je moe bent of even wegzakt tijdens de reis?
Dan kun je deze oefening ook op dat moment doen.
Stel in gedachten dezelfde vraag
en laat je biotensor of pendel zijn werk doen.
👨👩👧 Voor meerdere personen
Je kunt deze oefening ook doen voor iemand anders,
zoals je partner of je kind.
Houd die persoon rustig in gedachten
terwijl je de vraag stelt.
Bij twijfel kun je het ook één voor één doen.
🌿 De volgende dag (optioneel)
Voel je de behoefte om het nog even te checken?
Vraag:
“Staat mijn biologische klok nu op de huidige tijd?”
✨ Dit is niet nodig,
maar kan geruststelling geven.
💫 Vertrouw op jezelf
Je lichaam weet precies wat het nodig heeft.
Deze oefening helpt je alleen om dat proces te ondersteunen.
Voel je iets niet of twijfel je?
Dat is helemaal oké — houd het rustig en simpel 😊
Liefs,
Anjès